YOGA & IFS

Auf der Matte spüren.

Im Inneren verstehen.


Yoga schafft einen Zugang über den Körper. IFS schafft einen Zugang zur inneren Welt. Gemeinsam entsteht ein Raum, in dem du wahrnehmen kannst, was in dir passiert.


Yoga bringt dich ins Spüren.

Manchmal kann dabei etwas in dir spürbar werden, das dich auch nach der Yogastunde noch begleitet.

Ein Gefühl, ein Gedanke, vielleicht sogar ein innerer Konflikt. Was, wenn du dem nicht ausweichen musst sondern neugierig werden darfst?


IFS hilft dir zu verstehen.

In einer achtsamen Innenreise lernst du, diese inneren Anteile wahrzunehmen. Nicht um sie zu verändern, sondern um ihnen zuzuhören.

Vielleicht entdeckst du dabei etwas in dir, das du bisher nur als Gefühl, innere Stimmen oder als Gedankenkarussell erlebt hast.


An diesen besonderen Yoga-Abenden verbinden wir Yoga mit IFS. Du darfst erleben, was in dir spürbar wird, wenn du nicht sofort etwas verändern musst, sondern deinen inneren Anteilen neugierig begegnest.


Wir freuen uns auf Dich,

Astrid & Ben


Was ist immer dabei?

  • Yoga
  • IFS-Innenreise
  • Individuelle Begleitung
  • Ätherische Öle zur Unterstützung
  • Austausch und Raum für dich
  • Tee, Wasser und kleine Snacks


Anforderungen

  • kleine Gruppen bis max. 10 Teilnehmer
  • jeder Abend einzeln buchbar
  • für Anfänger/Innen und Fortgeschrittene geeignet
  • keine Vorkenntnisse notwendig




Ort: 

YOGA FÜR AICHACH, Hubmannstr. 12, Aichach


Was Du brauchst: 

  • Bequeme Kleidung


Anmeldung unter info@yogafueraichach.de

oder über 0179 7894300


Jetzt anmelden

Genauere Informationen zu IFS (Internal Family System) und der Arbeit von Benjamin Stadlmaier findest du hier:

Mehr zu Yoga & IFS

Termine:

  • Wenn der Atem stockt / 25.10.26 / 18:00-20:00


    Sonntag, 25.Oktober 2026

    18:00-20:00 


    Manchmal halten wir unbewusst den Atem an, wenn etwas in uns festhält, uns schützt oder uns noch nicht bereit für Veränderung fühlen lässt.

    An diesem Abend laden wir dich ein, innezuhalten und wahrzunehmen: Was darf ich loslassen? Und was möchte in meinem Leben Raum bekommen?


    • Mit bewusster Atemlenkung kommst du ins Spüren und schaffst Raum für das, was sich zeigen möchte. Ätherische Öle wirken dabei unterstützend auf dein Atemsystem.

    • Eine kleine Yang Yoga Einheit regt den Energiefluß in deinem Körper an.

    • Eine geführte IFS-Innenreise lädt dich anschließend dazu ein, diesen inneren Anteilen mit Neugier und Wertschätzung zu begegnen.

    • Im Yin Yoga begegnen wir unseren inneren Anteilen mit Ruhe und Achtsamkeit – auch jenen, die uns vielleicht noch zurückhalten oder uns vor Veränderung schützen möchten.

    So entsteht Raum für einen Perspektivwechsel: vom Festhalten zum Loslassen, vom Stocken ins Fließen – und vielleicht für einen ersten Schritt in Richtung Neubeginn.


    18:00 – 20:00 Uhr | 39 €


    Mit Astrid & Ben 


  • Raus aus dem Dilemma / 15.11.26 / 18:00-20:00

    Sonntag, 15.November 2026

    18:00-20:00 


    „Einerseits möchte ich für mich einstehen – andererseits habe ich Angst vor den Reaktionen der Anderen.“


    Solche inneren Dilemmata kennen wir alle. Ein Teil von uns möchte etwas verändern, Grenzen setzen oder mutig vorangehen – während ein anderer Teil uns zurückhält und uns schützen möchte.


    An diesem Abend erforschen wir diese inneren Spannungen mit Yoga und IFS.


    • Eine kraftvolle Yang-Yogaeinheit mit Balancen und Rückbeugen lädt dich ein, deine Mitte zu finden, Vertrauen aufzubauen und deine eigene Kraft zu spüren.

    • In einer anschließenden IFS-Innenreise begegnen wir den unterschiedlichen inneren Anteilen, die in einem Dilemma miteinander ringen. Mit Neugier und Wertschätzung dürfen sie gehört und verstanden werden.

    • Im abschließenden Yin Yoga wird es ruhig. Wir nehmen uns Zeit, nach innen zu lauschen und den eigenen inneren Teilen bewusst Raum zu geben.

    Vielleicht geht es gar nicht darum, sich für eine Seite zu entscheiden – sondern darum, einen neuen Umgang mit dem eigenen inneren Dilemma zu finden.


    18:00 – 20:00 Uhr | 39 €


    Mit Astrid & Ben 


  • Weihnachtsfrieden trotz Konflikten / 13.12.26 / 18:00-20:00

    Sonntag, 13.12.26

    18:00-20:00


    Weihnachtsfrieden – auch wenn es in uns stürmt


    Weihnachten – die Zeit der Liebe, der Harmonie und des Friedens. Doch gerade in dieser besonderen Zeit werden oft alte Muster und Gefühle lebendig. Vielleicht kennst du das: Ein vertrauter Satz, ein bestimmter Blick beim Familientreffen – und plötzlich sind wir mittendrin in alten Konflikten, fühlen uns verletzt, unverstanden oder reagieren anders, als wir es uns wünschen.


    Wie können wir inneren Frieden finden, auch wenn im Außen nicht alles friedlich ist?


    An diesem besonderen Abend wollen wir mit der liebevollen Haltung des Internal Family Systems (IFS) unseren inneren Anteilen begegnen. Den Teilen in uns, die sich nach Harmonie sehnen, die sich schützen möchten oder alte Verletzungen in sich tragen.


    In einer geführten IFS-Innenreise wenden wir uns diesen Anteilen achtsam zu und begegnen ihnen mit Neugier, Verständnis und Mitgefühl. Denn vielleicht beginnt der wahre Weihnachtsfrieden genau dort, wo wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen.


    Sanftes Yin Yoga und eine geführte Meditation laden dich ein, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und dich mit dir selbst zu verbinden.


    Eine kleine Weihnachtsgeschichte, duftender Tee, eine liebevolle Stärkung und eine kleine Weihnachtsüberraschung schenken diesem Abend eine besonders warme und besinnliche Atmosphäre.


    Ein Abend zum Innehalten, Auftanken und Einstimmen auf Weihnachten.

    Wir freuen uns auf einen achtsamen und stimmungsvollen Adventsabend mit dir. ✨


    18:00 – 20:30 Uhr | 49 €


    Mit Astrid & Ben