AKTUELLE SONDERVERANSTALTUNGEN
Yoga im Vinyasa Flow & Yoga Nidra
Sanfte Bewegung & tiefe Entspannung für Körper
und Geist
01.06.25 von 10:30 bis 12:30
Gönn dir eine Auszeit und tauche ein in die wohltuende Welt des Yoga – ganz ohne Leistungsdruck. In diesem liebevoll gestalteten Workshop kombinieren wir einen sanften
Vinyasa Flow mit der tiefen Entspannung des
Yoga Nidra.
Egal ob du Yoga gerade erst entdeckst oder schon länger praktizierst – dieser Workshop ist ideal für alle, die
achtsam und mit Leichtigkeit üben möchten.
Was dich erwartet:
Sanfter Vinyasa Flow (ca. 60 Min)
Wir bewegen uns in einem fließenden, ruhigen Rhythmus durch wohltuende Yoga-Haltungen, die mit dem Atem verbunden werden. Die Praxis ist für
alle Level geeignet – du entscheidest, wie intensiv du üben möchtest.
Nach einer
kurzen Pause darfst du dich vollkommen entspannen.
Yoga Nidra (ca. 30 Min)
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der du in Rückenlage in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf geführt wirst. Ein echter Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele.
In der kleinen Pause kannst Du Dich mit Tee und Powerbällchen stärken.
Ich freue mich auf Dich,
Astrid
Ort:
YOGA FÜR AICHACH, Hubmannstr.12, Aichach
Was Du brauchst:
- Bequeme Kleidung
- Neugier & Lust auf eine sanfte, achtsame Praxis
Kosten:
30€
Anmeldung unter info@yogafueraichach.de oder über 0179 7894300
Bewegung. Atmung. Stille.
Yoga Workshop für erfahrene Yogis
20.07.25 von 10:30 bis 12:30
Ein Raum für erfahrene Yogis, die ihre Praxis bewusster, tiefer und feiner erleben möchten. In diesem Workshop widmen wir uns dem natürlichen Fluss zwischen aktiver Bewegung, bewusster Atmung und der stillen Präsenz im Inneren.
Du wirst eingeladen, dich zu fordern – nicht durch Leistung, sondern durch Achtsamkeit, Hingabe und Präzision.
BEWEGUNG – kraftvoll & fließend
Ein fordernder Vinyasa Flow mit Fokus auf bewussten Übergängen, Klarheit in der Ausrichtung und Tiefe in der Haltung. Wir erforschen, wie Bewegung zur Meditation werden kann – dynamisch, geerdet und im Fluss.
ATMUNG – die Verbindung zwischen außen und innen
Pranayama als zentrales Element der Praxis: Atemtechniken zur Energie- und Aufmerksamkeitslenkung, zur Regulierung und Zentrierung.
STILLE – dein innerer Raum
Geführte Meditation, achtsames Spüren und Nachklang in der Stille. Hier entfaltet sich das, was in Bewegung und Atem vorbereitet wurde – dein natürlicher Zustand von Klarheit, Ruhe und Verbundenheit.
Ich freue mich auf Dich,
Astrid
Ort:
YOGA FÜR AICHACH, Hubmannstr.12, Aichach
Was Du brauchst:
- Bequeme Kleidung
- Neugier, Achtsamkeit & Bereitschaft, in Stille zu sein
Kosten:
30€
Anmeldung unter info@yogafueraichach.de oder über 0179 7894300
YIN & YANG
MIT ASTRID UND KATHRIN
30.03.25 von 11:00 bis 13:30
In dieser Yogaeinheit geht es darum die Energien von Yin und Yang zu verbinden und einen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung im Körper herzustellen.
Mit der Yang Yoga Praxis bist du aktiv. Du kräftigst und dehnst die Muskulatur. Dadurch sorgst du für Stabilität und Flexibilität. Kathrin führt dich durch dynamische Körperhaltungen, die fließend ineinander übergehen.
Du kräftigst die Muskulatur, förderst Ausdauer, Balance und Beweglichkeit und hast vor allem Spaß.
Nach einer kleinen Pause geht es in die Entspannung.
Nun kannst du loslassen und dich bei Yin Yoga mit Astrid in
deine innere Welt zurückziehen.
Die Körperhaltungen werden hier ohne aktive Muskelkraft, so passiv wie möglich, über 3-10 Minuten lang gehalten. Durch das lange Verweilen in den einzelnen Haltungen, bist Du in der Lage, deine Körperempfindungen, deine Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen.
In einer kleinen Pause kannst du dich mit Tee und Powerbällchen stärken.
Wir freuen uns auf Dich,
Astrid und Kathrin
Hier erfährst Du mehr über Kathrin:
Ort:
YOGA FÜR AICHACH, Hubmannstr.12, Aichach
Was Du brauchst:
Bequeme Kleidung die Dich nicht einengt, etwas zum Trinken
Kosten:
35€
Anmeldung unter info@yogafueraichach.de oder über 0179 7894300
YOGA TO THE BEAT
YOGA IM VINYASA FLOW MIT KATHRIN
29.09.24 von 11:00 bis 13:00
Präzision trifft auf spielerische Leichtigkeit! In dieser Klasse werden wir Asanas zu einer fließenden Choreografie verbinden. Wir tasten uns langsam an die Abfolge heran und werden an einzelnen Haltungen auch technisch feilen, bis wir sie im Rhythmus der Musik „tanzen“ werden.
Die Stunde richtet sich an alle, die sich gern zur Musik bewegen und eine dynamische Vinyasa-Praxis lieben oder sie immer mal ausprobieren wollten.
Kathrin Thierfelder unterrichtet seit vielen Jahren in München und hat sich auf kreativen Vinyasa Flow spezialisiert, der Spaß machen soll. Ihre Klassen sind dynamisch und kreativ und legen den Fokus auf die Bewegung anstatt auf das lange Halten von Asanas – und folgen somit dem Prinzip des „learning by doing“. Spaß vor Perfektion! Denn vor allem ist Kathrin wichtig, dass die Teilnehmer Freunde haben, während sie ganz nebenbei ihre Kraft und Beweglichkeit verbessern.
Hier erfährst Du mehr über Kathrin:
Ort:
YOGA FÜR AICHACH, Hubmannstr.12, Aichach
Was Du brauchst:
Bequeme Kleidung die Dich nicht einengt, etwas zum Trinken
Kosten:
29€
Anmeldung unter info@yogafueraichach.de oder über 0179 7894300